GRUPPENTRAINING.

Angebot für alle Leistungsklassen

Entscheidend für deine sportliche Leistungsentwicklung im Triathlon ist ein kontinuierliches und ausgewogenes Training in den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.

In unseren Gruppen trainieren ambitionierte Sportlerinnen und Sportler unterschiedlicher Leistungsniveaus gemeinsam. Sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger nach längerer Pause sind jederzeit herzlich willkommen.

Besonderes Augenmerk liegt auf einer sinnvollen Dosierung des Trainingsumfangs sowie der gezielten Verbesserung der Technik in allen Disziplinen, um Überbelastungen vorzubeugen und die Effizienz zu steigern.

Das Training wird im Saisonverlauf systematisch aufgebaut, sodass jede und jeder Teilnehmende individuell angepasste Trainingsvorgaben erhält. Ziel ist es, die persönliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu verbessern und langfristig Freude an Bewegung und Sport zu entwickeln.

Laufworkshop in Siegburg.

Der Laufworkshop in Siegburg findet in der Parkanlage rund um den Michaelsberg sowie entlang des Siegufers statt. Das abwechslungsreiche Gelände bietet ideale Trainingsbedingungen – von flachen, schnellen Passagen bis hin zu anspruchsvollen An- und Abstiegen von bis zu 400 Metern.

Bei uns trainieren Läuferinnen und Läufer sowie Triathletinnen und Triathleten unterschiedlicher Leistungsniveaus gemeinsam. Egal ob ambitioniert, neu dabei oder nach einer Pause zurück – du bist herzlich willkommen.

Die Eckdaten:

Treffpunkt: Laufladen Bunert / Mühlenstraße 50 in Siegburg

Trainingszeit: samstags 11:00 –12:00 Uhr

Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportuhr und optional Getränke

Coach: Stephan van de Weyer

Interessent/-innen können sehr gerne an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. Meldet euch hierfür bitte per Kontaktformular an.

Schwimkurse in Bonn.

In Zusammenarbeit mit den SSF Bonn bieten wir Schwimmkurse für Erwachsene in kleinen Gruppen und auf zwei Leistungsniveaus an: Grundausbildung und Fortgeschrittene. Über acht Wochen trainierst du einmal pro Woche für 60 Minuten im Schwimmbad des Sportpark Nord (Bahn 8).

Im Fokus stehen die Verbesserung deiner Technik in allen Schwimmlagen, triathlonspezifisches Schwimmtraining sowie Videoanalysen mit individueller Besprechung. Fortgeschrittene arbeiten zusätzlich an der Intensitätssteuerung und Optimierungen ihrer Bewegungsausführung.

Die Kurse finden in Kleingruppen mit maximal sechs Teilnehmenden statt und ermöglichen eine individuelle Betreuung. Voraussetzung für den Grundkurs sind 100 m Kraulschwimmen ohne Zeitvorgabe, für den Fortgeschrittenenkurs 400 m Kraul unter 8:30 Minuten.

Die Eckdaten:

Treffpunkt: Schwimmbad im Sportpark Nord, Bahn 8

Trainingszeit: mittwochs 7:00 – 8:00 Uhr oder freitags 7:00 – 8:00 Uhr

Voraussetzung: Grundausbildung: 100m Kraulschwimmen ohne Tempovorgabe

Fortgeschrittene: 400m Kraulschwimmen unter 8:30min

Coach: Stephan van de Weyer

Kontaktiere uns per E-Mail für weitere Informationen zur Anmeldung.

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Laufworkshop in Siegburg.

Die Eckdaten:

Schwimkurse in Bonn.

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